반응형 지연성근육통1 칼로리 제한, 다이어트 식단에 들어가기 전에 간헐적 단식과 비교 다이어트에 들어가기 앞서. 우선 자신의 기초대사량을 알아야 한다. 본인은 약 1800kcal가 기초대사량이므로 평일에는 이에 맞춰서 비슷하게 식사를 할 예정이다. 양질의 복합 탄수화물과 건강한 채소류를 곁들이고 깨끗한 지방을 먹어야 완벽한 칼로리 제한 식이라고 말한다. 칼로리 제한 칼로리 제한 식단은 사람이 섭취하는 칼로리 섭취를 제한하는 식단이다. 일반적으로 칼로리 제한 식단은 신체가 체중을 유지하는 데 필요한 칼로리보다 적은 칼로리를 섭취하는 식단인데, 이러한 유형의 식단은 일반적으로 체중 감량 목적으로 사용되지만 또한 당뇨병, 고콜레스테롤혈증, 고혈압과 같은 특정 질환을 관리하는 데에도 사용할 수 있다는 장점이 있다. 전반적인 칼로리 섭취를 줄이면 신체는 저장된 지방을 에너지원으로 사용하게 되어 시.. 2023. 2. 15. 이전 1 다음 반응형
